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Imágenes Para Comer Sol@ - Alimentos Saludables

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La Buena Nutrición Saludable, es Aquella Que Incluye Todos los Grupos de Alimentos, Para Tener una Dieta Equilibrada.











icon-Carpeta.png Alimentos de una Dieta Equilibrada:








icon-Articulo.png Listado de Alimento Saludable






01 Este es un Listado de Alimentos Saludables


-Cereales, Maíz, Arroces y Legumbres.
-Frutas, Frutos del Bosque, Frutos Rojos y Frutos Secos.
-Verduras y Hortalizas.
-Setas.
-Especies y Complementos Alimenticios.
-Carnes de Animal y Pescado, Rojas y Blancas.
-Grasas Saludables.
-Proteinas Vegetales y Animales.


Arroces-y-Legumbres Carnes-Animales Carnes-y-Hortalizas Cereales Esparragos-en-Primavera Esparragos Frutas-Citricas Frutas Grasas-Saludables Harinas-de-Trigo-y-Maíz Proteina-Animal Tomates-Lechugas-y-Cebollas Verduras-y-Hortalizas Verduras











icon-Carpeta.png Bebidas Saludables:








icon-Articulo.png Bebidas Saludables






01 Este es un Listado de Bebidas Saludables

Estas Son Bebidas Saludables Para Hidratar-se:
1.- Agua Mineral.
2.- Lacteos.
3.- Zumos de Frutas.
4.- Zumos de Verduras.
5.- Refrescos Con y Sin Gas ( Con Gas Segun Proporciones ).
6.- Té y Café ( en Bajas Proporciones ).
7.- Bebidas Energeticas ( 1 x Día ).
De Todos Lo Recomendable es el Primero y el Segundo, Seguido de Más Moderación en los Siguientes en Ese Orden.


Agua-Mineral-Envasada Bebidas-Energeticas Bebidas-con-Gas Cafe Gazpacho Leche Té Zumo-de-Limon Zumo-de-Naranja




icon-Articulo.png Cafés






01 El Café
Con Moderación, es Bastante Bueno, Aporta un Toque de Cafeina Para Mantener-te Despierto Durante Tus Actividades del Día.

Cafe




icon-Articulo.png Horchata






01 La Horchata
La Horchata en Verano Bien Fresca, Puede Endulzar-te el Día con su Sabor Azucarado.

Horchata




icon-Articulo.png Lacteos






01 Los Lacteos
La Leche es una Buena Fuente de Alimentación, es Fundamental Beber Leche Sea de Cabra o Vaca.

Leche-de-Vaca




icon-Articulo.png Refrescos






00 01 Refrescos
Las Bebidas Con Azucares Son Recomendables en una Dieta Equilibrada Pero Algunas de Ellas Son Más Recomendables Que Otras.

00-01-Té 00-02-Refreco-de-Cola 00-03-Limonada-Fresca Agua-Mineral-Envasada Frutas-Citricas Leche-de-Vaca Limones Naranjas Zumo-de-Naranja Zumos-de-Naranja-y-Limon




icon-Articulo.png Zumos de Frutas






00 01 Los Zumos de Frutas
Los Zumos son Muy Recomendables al empezar el nuevo día siendo muy vitaminicos.

00-01-Zumos-de-Naranja-y-Limon 00-02-Zumo-de-Limon 1-Zumo-de-Naranja Frutas-Citricas Limones Naranjas











icon-Carpeta.png Bebidas Para Empezar El Día:








icon-Articulo.png Cafés




Cafe




icon-Articulo.png Horchatas




Horchata




icon-Articulo.png Lacteos




Leche-de-Vaca




icon-Articulo.png Zumos de Frutas




1-Zumo-de-Naranja Frutas-Citricas Limones Naranjas Zumo-de-Limon Zumo-de-Naranja Zumos-de-Naranja-y-Limon




icon-Articulo.png Zumos de Verduras y Gazpachos




Gazpacho











icon-Carpeta.png Desayunos y Meriendas:








icon-Articulo.png Bocadillos




Bocadillo Bocadillos-Calientes-de-Embutidos




icon-Articulo.png Bolleria




Donuts-y-Croissant Magdalenas Rosquillas-de-Anis




icon-Articulo.png Cereales




Barras-de-Cereales-con-Miel-y-Arandanos




icon-Articulo.png Galletas




Leche-y-Galletas











icon-Carpeta.png Recetas Para Desayunos:








icon-Articulo.png Receta Para la Elaboración de Pan




00-1-Pan 00-2-Harina

01 Ingredientes Para Hacer Pan

Ingredientes:
-300 Gramos Aproximada-mente de Harina de Trigo.
-12 Gramos de Levadura.
-150 cl de Agua.




02 Preparación del Pan

Preparacin
Mezclar Todo Hasta Que Quede una Masa de Todo y Se Deja Fermentar 3 Horas. Luego se Vuelve a Mezclar y lo Horneas al Horno durante 15 o 20 minutos, segun el volumen de masa a cocinar y Temperatura escogida.





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icon-Articulo.png Receta Para las Tortitas Rellenas de Embutidos




00-2-Ingredientes-Tortitas 00-3-Leche

01 Ingredientes Para Hacer Tortitas Rellenas de Embutidos

Ingredientes:
-200 Gramos de Harina de Trigo.
-2 Huevos.
-1 Vaso de 450 cl. de Leche.
-Embutidos Variados de Su Elección.
-Aceite de Oliva.




02 Preparación de las Tortitas Rellenas de Embutidos

Preparación
Mezcla 200 Gramos de Harina con 2 Huevos y 1,3 vasos de leche mas o menos, y batelo hasta que quede mezclado.
Trocea y Hecha-le los Embutidos Variados de Tu Elección, y Mezcla-lo de Nuevo, Por último, Frie-lo en la sarten con aceite de oliva en pequeñas porciones.





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