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Imágenes Para Comer Sol@ - Alimentos Saludables


La Buena Nutrición Saludable, es Aquella Que Incluye Todos los Grupos de Alimentos, Para Tener una Dieta Equilibrada.











Alimentos de una Dieta Equilibrada:








Bebidas Saludables




Bebidas Energeticas Bebidas con Gas Cafe Gazpacho Leche Té Zumo de Limon Zumo de Naranja




Listado de Alimento Saludable






01 Este es el Listado de Alimento Saludable


-Cereales, Maíz, Arroces y Legumbres.
-Frutas, Frutos Rojos y Frutos Secos.
-Verduras y Hortalizas.
-Especies y Complementos Alimenticios.
-Grasas Saludables.
-Proteinas Vegetales y Animales.


Arroces y Legumbres Carnes Animales Carnes y Hortalizas Cereales Esparragos en Primavera Esparragos Frutas Citricas Frutas Grasas Saludables Harinas de Trigo y Maíz Proteina Animal Tomates Lechugas y Cebollas Verduras y Hortalizas Verduras











Desayuno y Merienda:








Bolleria




Donuts y Croissant Magdalenas




Cafés




Cafe




Receta Para la Elaboración de Pan




00 1 Pan 00 2 Harina

01 Ingredientes Para Hacer Pan

Ingredientes:
-300 Gramos Aproximada-mente de Harina de Trigo.
-12 Gramos de Levadura.
-150 cl de Agua.




02 Preparación del Pan

Preparacin
Mezclar Todo Hasta Que Quede una Masa de Todo y Se Deja Fermentar 3 Horas. Luego se Vuelve a Mezclar y lo Horneas al Horno durante 15 o 20 minutos, segun el volumen de masa a cocinar y Temperatura escogida.





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Receta Para las Tortitas Rellenas de Embutidos




00 2 Ingredientes Tortitas 00 3 Leche

01 Ingredientes Para Hacer Tortitas Rellenas de Embutidos

Ingredientes:
-200 Gramos de Harina de Trigo.
-2 Huevos.
-1 Vaso de 450 cl. de Leche.
-Embutidos Variados de Su Elección.
-Aceite de Oliva.




02 Preparación de las Tortitas Rellenas de Embutidos

Preparación
Mezcla 200 Gramos de Harina con 2 Huevos y 1,3 vasos de leche mas o menos, y batelo hasta que quede mezclado.
Trocea y Hecha-le los Embutidos Variados de Tu Elección, y Mezcla-lo de Nuevo, Por último, Frie-lo en la sarten con aceite de oliva en pequeñas porciones.





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Zumos de Frutas




1 Zumo de Naranja Zumo de Limon